🧘‍♀️ Consapevolezza corporea: esercizi e percorso

La consapevolezza corporea è un percorso di ascolto profondo del corpo attraverso esercizi guidati, semplici e accessibili a tutti.
Non è ginnastica né performance, ma un lavoro di presenza, percezione e contatto con il corpo.

Il percorso si sviluppa in lezioni individuali, solitamente in cicli di 5 incontri, pensati per accompagnarti passo dopo passo nel riconoscere tensioni, abitudini corporee e modalità di movimento.
Il lavoro individuale permette di rispettare i tuoi tempi e i tuoi bisogni specifici.

Accanto alle sessioni individuali, è possibile partecipare a una lezione di gruppo al mese, uno spazio di condivisione e integrazione dove il movimento diventa relazione e ascolto collettivo.

Durante le lezioni utilizziamo esercizi di:

• respirazione consapevole
• movimento lento e naturale
• percezione dell’appoggio e del peso
• scioglimento delle tensioni
• coordinazione e presenza

Gli esercizi aiutano a:

• migliorare postura e fluidità
• ridurre stress e affaticamento mentale
• calmare il sistema nervoso
• aumentare consapevolezza e centratura
• ritrovare benessere e vitalità

✨ Quando il corpo viene ascoltato, il movimento cambia.
E con il movimento, cambia anche il modo di stare nella vita.

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